• 1 Baby-Ananas
• 100ml Orangensaft
• 250g Naturjoghurt
• 2 EL Chia-Samen (eine Weile mit dem Joghurt durchziehen lassen)
• 1 EL Erdbeerkonfitüre
• eine kleine Fingerspitze frisch geraspelter Ingwer
• optional: 20g Rote Beete (wird dadurch etwas bitterer, wenn es nicht direkt frisch getrunken wird)